对于一些有娃家庭来讲，早餐是一场“硬仗”，不仅要有营养，更是得吃饱。一份馒头、包子、面包之类的顶饱主食，一个鸡蛋，再配上一杯牛奶或豆浆，一顿营养丰富的早餐就搞定了。

By 豆果美食达人拾味爸爸

今天，小果就和@拾味爸爸一起，教大家做一道「菠菜蜜豆卷」，将菠菜汁揉进面团中，绿色与白色交织在一起，再点缀上些许的暗红色，光是看着就很有食欲。入口更是蓬松喧软，夹杂着蜜红豆的香甜与菠菜的清香。

很适合一些有娃家庭作为早餐食用，冷藏后可保存5天左右，直接一次搞定一周的早餐！

· 食 材 清 单 ·

菠菜面团：中筋面粉 150g 酵母 1.5g菠菜1小把（取菠菜汁90g） 白色面团：中筋面粉 150g 酵母 1.5g温水 75g 蜜红豆 80g

· 做 法 ·

1.菠菜面团准备。

2.白色面团准备。

3.制作菠菜面团：把焯水后的菠菜放入料理机中，加入清水，打成菠菜汁。

4.面粉中加入菠菜汁和酵母。

5.用筷子搅拌成絮状后，揉成光滑的面团盖上保鲜膜待用。

6.揉成光滑的面团盖上保鲜膜待用。

7.制作白色面团：面粉中加入酵母和温水。

8.用筷子搅拌成絮状后。

9.揉成光滑的面团。

10.把揉好的白色面团用擀面杖擀成长方形的大饼。

11.把揉好的菠菜面团用擀面杖擀成长方形的大饼。

12.绿色面团放在底下，表面刷上一层清水，再放上白色面团，撒上蜜红豆。

13.像叠被子一样，把面团从一侧叠放起来。

14.切成均匀的小条。

15.取两块面团上下叠放在一起，中间用筷子压一下，捏住两端朝反方向拧一圈。

16.做好的蜜豆卷放入蒸锅中，加盖醒发至两倍大（约30分钟）。

17.冷水上锅，水开后大火蒸15分钟，关火后焖3分钟就可以揭盖了。

-豆果精选好物-

除了自己动手做的快手早餐外，家里也要备些更方便的速食早餐，以备不时之需，这款小牛萨萨微波披萨就是不错的选择。「微波90秒速享」、「4种味道组合」、「用料实在，性价比倍儿高」！

简直就是懒人福音，短短90秒就能吃上一顿丰盛早餐，早上又能多睡半小时！

食材好，用料足，使用满满 安佳芝士，加热后轻松拉丝。

培根芝士披萨、香肠芝士披萨、奥尔良风味鸡肉披萨、乳酸菌水果披萨。4种经典风味，即便每天吃也完全不单调。

某马超市线下同款，1袋就要12.9。现在 限时福利价69元10袋，1袋只要6.9！！！太划算了，此时不囤更待何时！

【小牛萨萨 微波炉披萨】

活动价：69元/10袋（4种口味组合）